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用鼠标时间长了肩膀疼怎么办
补充说明：用鼠标时间长了肩膀疼怎么办
a******W 2022-03-05 22:14
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精选回答(1)
用鼠标时间长了肩膀疼可以采取肌肉放松训练、肩周炎康复运动、局部热敷、非甾体抗炎药、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
可以通过拉伸、按摩等方式放松肩部肌肉，通常每次锻炼持续5-10分钟。此方法有助于缓解因长时间使用鼠标引起的肩部紧张和疼痛。
2.肩周炎康复运动
患者可以在医生指导下通过爬墙法、划圈法、摇动手臂法等动作来缓解不适症状。上述方式能够增强肩关节周围软组织的血液循环，促进炎症消退，进而减轻疼痛感。
3.局部热敷
可使用热水袋、暖贴等物品对患处进行加温，温度保持在40℃左右即可。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态，改善血液循环，从而起到止痛效果。
4.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，一般需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，减少炎症反应，缓解疼痛症状。
5.针灸疗法
针灸由专业医师操作，在特定穴位进行电刺激或刺络放血等处理。针灸可调节神经系统功能紊乱及内分泌失调状态；同时也能促进血液循环与淋巴循环，加速代谢废物排出。
长时间使用鼠标可能导致上肢肌肉劳损，建议定期休息并调整姿势，如每小时起身活动5-10分钟，以减少手部压力。睡眠时也要注意枕头高度适宜，以免加重肩颈负担。
2024-01-19 00:47
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
