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拉伤腰部肌肉冷敷多久
补充说明：拉伤腰部肌肉冷敷多久
2022-03-05 22:15
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精选回答(1)
拉伤腰部肌肉一般要冷敷三十分钟左右。肌肉拉伤冰敷三十分钟左右，间隔1小时左右再次冰敷，可以有效止血镇痛，冰敷时在冰袋和皮肤之间隔块棉布以免损伤局部皮肤。24小时后患者可以热敷，对拉伤部位进行舒缓，使损伤肌肉达到伸展和放松，减轻疼痛，热敷时温度不宜太高。如果肌肉拉伤严重，可以使用按摩手法进行缓解。
2022-08-31 07:08
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医生回答(1)
肌肉拉伤冰敷须要每两个小时选择一次，冰敷时候为二非常钟。在通过四十八小时以后改为热敷，肯定要加入药品的医治，也能够在医生的引导下吃些止疼的药品来减缓。首先肯定要维持良好的心态，平时饮食要注重营养，多吃一些蛋白丰富的食品，例如肉类豆类牛奶鸡蛋菌类水果。首先一定要维持良好的心态，平时饮食要注重营养，多吃一些蛋白丰富的食品，例如肉类豆类牛奶鸡蛋菌类水果。首先一定要保持良好的心态，平常饮食要注意营养，多吃一些蛋白丰富的食物，比如肉类豆类牛奶鸡蛋蔬菜水果。
2022-03-06 04:41
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
