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不能运动如何减肥
补充说明：不能运动如何减肥
a******W 2022-03-06 21:24
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不能运动如何减肥可采取饮食疗法调整、行为疗法、药物治疗、代谢促进剂、针灸治疗、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少每日摄入总热量、优化膳食结构等方式来实现减重目标。此举有助于控制能量平衡，使机体消耗大于摄入，进而产生负平衡状态，促使脂肪分解并转化为能量被利用，从而起到减肥作用。
2.行为疗法
此方法包括认知重构、压力管理及解决问题策略训练等干预手段，旨在改变患者对食物及身体形象的认知和应对方式。研究显示，行为疗法可改善食欲调节机制、增强自我控制力，并且长期效果优于单纯饮食控制。
3.药物治疗
药物治疗通常由专业医生开具处方，在指导下使用减肥药如奥利司他、等。这些药物能够影响中枢神经系统或增加饱腹感，从而减少进食量；还可能通过抑制肠道脂肪吸收或加速脂肪代谢来帮助减轻体重。
4.代谢促进剂
这类药物主要包括甲状腺激素替代疗法、利拉鲁肽等，需要在医师监督下使用。它们能够提高基础代谢率、改善胰岛素敏感性，并可能间接地促进脂肪燃烧。
5.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行电刺激或刺络放血等传统手法。据中国医药文献检索报告表明，针灸能调节内分泌失调状态、降低血糖水平，并具有显著降脂效果。
需要注意的是，对于无法进行剧烈运动的人群而言，度间歇训练可能是更好的选择，因为它可以在短时间内提供较高的心率峰值，同时也能有效地提高新陈代谢速率。
2024-04-08 14:41
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
