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月经期间可以运动，但减肥效果因人而异，需量力而行。此时身体较敏感，剧烈运动可能加重不适，建议选择散步、舒缓拉伸等低强度活动。适度运动有助促进循环、缓解腹胀，对体重管理有辅助作用，但不宜追求度燃脂。若经期反应明显，应以休息为主，避免过度消耗。关注身体感受，合理安排运动节奏，才能兼顾健康与体型管理。
2026-03-06 13:24
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
