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肱骨骨折术后怎么锻炼
补充说明：肱骨骨折术后怎么锻炼
a******W 2022-03-07 18:15
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肱骨骨折术后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
从远端开始，逐渐增加活动范围，每日3-4次，每次10-15分钟。此训练旨在恢复受伤肢体的功能性活动，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
通过抗阻运动如哑铃弯举、划船来增强上肢肌群的力量，每周至少3次，每次8-12个回合。此举有助于稳固固定骨骼，为后续康复奠定基础。
3.弹性训练
包括拉伸练习如肩部环绕、手臂旋转，每日2次，每次持续30秒至1分钟。弹性训练有助于提高关节灵活性及软组织可塑性，防止僵硬与挛缩发生。
4.平衡能力训练
使用平衡板或单腿站立等方式，在无支撑条件下维持身体稳定，每日数次，每次持续10-30秒。平衡能力训练针对因外伤导致的不稳定感提供针对性改善方案，提升日常活动安全性。
术后患者应遵循医嘱逐步开展康复计划，以免过早负重引起再次骨折或其他并发症。此外，定期复查X光片是必要的，以评估愈合过程并调整康复策略。
2024-02-19 06:00
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肱骨骨折常发生于肱骨外科颈、肱骨干、肱骨髁上、肱骨髁间、肱骨外髁、肱骨内上髁。其中，尤以前三者为多，可发生于任何年龄，多由直接暴力和间接暴力所引起，如重物撞、挤压、打击及扑倒时，手或肘部着地，暴力经前臂或肘部传至各部位。X线检查可明确诊断，并提示骨折的类型。中医将肱骨骨折归入“伤骨”范畴，认为本病因多外伤引起脉络受损，气血凝滞，营血离经，阻塞经络而致。
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