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扁平足如何治疗和恢复
补充说明：扁平足如何治疗和恢复
a******W 2022-03-07 18:16
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扁平足可以通过物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、肌肉强化训练、体重管理、矫形外科手术等方法进行治疗和恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和平衡练习，通常由专业人员指导，在定期访问下执行。这些方法有助于改善步态和减轻因不正确承压引起的疼痛。对于轻度至中度扁平足患者有益。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋类并配合定制鞋垫可提供额外支撑，日常穿着使用。通过提供额外高度和稳定性的鞋垫来辅助纠正步态异常，缓解站立及行走时足部不适。
3.肌肉强化训练
针对小腿腓肠肌、比目鱼肌以及足底肌群开展针对性锻炼计划，在专业人士指导下进行。增强小腿后侧肌肉力量有助于稳定足弓结构，改善功能对齐状态；长期坚持效果更佳。
4.体重管理
保持健康饮食并增加体力活动以控制体重在正常范围内。减少体重压力有助于缓解扁平足相关症状如足痛、关节炎等；但须注意不要过度减重以防骨密度下降。
5.矫形外科手术
矫形外科手术涉及修复或重建受损部位，可能包括软组织矫正或骨骼重塑。对于严重或复杂的扁平足病例有效；旨在恢复足部结构和功能，需考虑风险和收益。
在治疗扁平足的过程中，应避免长时间站立或走路，以减少足部疲劳。适当的运动如游泳或骑自行车，可以在医生建议下进行，有助于增强足部肌肉和韧带支持。
2024-04-02 17:17
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足弓是人类特有的解剖结构，系适应长期单一站立及行走的需要演变而来的，由于人的生活方式及所处的环境不同，正常人足弓的高低不一，足弓低平者并不是造成平足症的原因，只有某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损时才形成平足症(the flap foot)。
