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肺气虚怎样锻炼调理
补充说明：肺气虚怎样锻炼调理
a******W 2022-03-08 15:33
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肺气虚可采取呼吸法练习、腹式呼吸训练、中药补肺益气法、运动疗法、饮食调理等方法进行锻炼和调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.呼吸法练习
选择适合自己体质特点的呼吸法，在安静环境中每日定时练习，初学者可从深呼吸开始，逐渐过渡到缓慢呼出。通过规律的呼吸调节可以帮助改善肺部通气功能、增强气息存储能力，从而缓解因肺气虚导致的短气、自汗等症状。
2.腹式呼吸训练
采用平卧位或舒适的坐姿，双手置于腹部两侧，吸气时膈肌下沉使腹部隆起；呼气时膈肌上提使腹部凹陷。每次练习5-10分钟，每天数次。腹式呼吸有助于增加胸腔内压力变化，促进气体交换，提高肺活量。对调整脏腑功能、改善气血运行有积极作用，适用于肺气虚所致咳嗽、气促等情况。
3.中药补肺益气法
患者可在医生指导下服用补肺丸、玉屏风散等具有补肺益气功效的中药方剂来辅助调理。上述药物能够起到补肺益气的作用，对于肺气虚引起的咳喘无力、痰液清稀、面色白等症状有一定的缓解作用。
除上述方法外，还可以尝试打太极拳、八段锦等传统养生运动，以温和地锻炼身体，同时需注意不宜剧烈运动，以免耗伤正气。饮食方面宜选用具有补肺固表作用的食物如山药、百合等，避免辛辣刺激性食物。
2024-01-16 20:50
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肺气虚损不足，临床以咳嗽乏力、畏风自汗等为主要表现的证。多见于咳嗽、哮喘、自汗，以及西医的慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病等疾病。
