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肌肉拉伤慢性损伤怎么办
补充说明：肌肉拉伤慢性损伤怎么办
a******W 2022-03-08 15:34
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肌肉拉伤慢性损伤可以通过肌肉放松训练、肌肉强化练习、冷敷、非甾体抗炎药、弹性绷带包扎等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、放松肌肉的动作来缓解紧张状态，通常在专业教练指导下进行。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉僵硬，从而预防因过度使用导致的慢性损伤。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习包括一系列针对特定肌群的力量训练活动，旨在提高其耐受性和稳定性。增强肌肉可降低受伤风险，并能更好地支持受损区域，促进恢复。
3.冷敷
冷敷是将冰袋或其他冷却物品放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能够减少组织水肿及炎症反应，缓解疼痛和不适感；适用于急性期如刚发生之肌肉拉伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服给药减轻局部及全身性发红、肿胀、发热及异常大量液体渗出等症状。NSAIDs具有抑制前列腺素合成作用而发挥解热、镇痛及消炎效果；对于轻度至中度肌肉拉伤所致轻微至中度持续性钝性身体部位疼痛有效。
5.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过紧密包裹受影响区域提供支撑和稳定。此方法可用于限制运动范围并防止进一步损伤，在某些情况下可能需要由专业人士操作。
在康复过程中，患者应避免剧烈运动，以免加重肌肉负担，不利于病情恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于机体功能的修复。
2024-03-03 07:52
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
