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手长时间不活动会关节僵硬怎么办
补充说明：手长时间不活动会关节僵硬怎么办
a******W 2022-03-08 15:40
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手长时间不活动导致关节僵硬可以采取功能性锻炼、关节活动训练、肌肉放松训练、热敷治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群的动作练习，旨在提高肢体功能、改善血液循环及促进软组织修复。此措施有助于增强受损部位周围肌肉的力量和耐力，减少因长期不动导致的关节僵硬。
2.关节活动训练
关节活动训练包括被动运动和主动运动相结合的方式，在物理治疗师指导下进行，旨在恢复关节灵活性和稳定性。此措施通过渐进性增加关节活动范围来缓解僵硬感，并预防挛缩发生；对于存在炎症反应者也具有一定效果。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常采用静态拉伸法，在安静状态下保持一个姿势一段时间后再放松。这种做法能够帮助患者舒缓紧张的肌肉，从而减轻由于长时间未活动引起的不适感。
4.热敷治疗
热敷治疗使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖患处5-10分钟，每日数次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对长期不动造成的关节僵硬也有一定作用。
长时间不活动后出现关节僵硬时，应避免突然剧烈活动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，可适当进食富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于机体健康。
2024-03-13 14:50
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关节僵硬是指正常关节功能(如屈伸、旋转等)发生不同程度的障碍，表现为活动范围的减小。与功能完全丧失的关节强至截然不同。
症状起因：1.凡引起关节粘连的病因，也是关节僵硬的病因。如水肿、反复损伤、被动性牵拉、手法松解、感染、异物刺激等。骨折相应位肌肉固定，丧失活动以引起粘连。 2.关节疾病：凡是发生关节炎的关节，尤其是风湿样的萎缩性关节炎最容易围固定而引起僵硬。如急性化脓性炎症、类风湿性关节炎、宠直性脊校炎和英节炎等。
可能疾病： 风湿性关节炎
常见检查：
就诊科室：骨科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
