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脚踝扭伤后期怎么康复走路
补充说明：脚踝扭伤后期怎么康复走路
a******W 2022-03-08 15:37
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脚踝扭伤后期康复可采取关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡功能训练、功能性负重训练、步态分析与纠正等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动度训练
关节活动度训练包括被动屈伸、主动运动练习，每日多次进行，在物理治疗师指导下进行。此措施有助于恢复受伤后僵硬或受限的关节活动范围，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻训练和渐进负荷训练，每周至少3次，在专业人员监督下执行。增强受损区域周围肌群可提供稳定支撑，减少再次受伤风险，并改善步行稳定性。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及单腿站立、闭眼站立等活动，每日数次，在无辅助条件下完成。提高患者维持身体姿势及对抗外力干扰的能力，防止摔倒，从而更好地保护受伤部位。
4.功能性负重训练
功能性负重训练包含逐步增加重量、调整负重方式等策略，按计划逐步增加难度。通过模拟日常活动来锻炼受伤肢体承受压力的能力，为恢复正常行走做好准备。
5.步态分析与纠正
步态分析由专业人士观察并记录患者行走时的生物力学特征，必要时给予建议调整。识别异常步态对患处的影响，制定针对性策略优化步态，有助于减轻因不当承压造成的二次伤害。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响脚踝的恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于机体健康。
2024-01-22 21:21
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
