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脚踝扭伤后期怎么康复走路
补充说明：脚踝扭伤后期怎么康复走路
a******W 2022-03-04 16:10
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚踝扭伤后期康复可采取关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡功能训练、功能性负重训练、步态分析与纠正等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动度训练
关节活动度训练包括被动屈伸、主动运动练习，每日多次进行，在医护人员指导下逐步增加范围。此措施有助于恢复受伤后僵硬或受限的关节活动，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用弹力带和其他阻力设备进行抗阻锻炼，每周至少3次。增强下肢肌群可提供稳定支持结构，并减少再次受伤风险；训练应渐进以防止过度负荷软组织。
3.平衡功能训练
平衡功能训练通过单腿站立、闭眼站立等活动来提高身体稳定性，每天进行数轮。改善平衡能力有助于防止摔倒，减少因跌倒导致二次伤害的风险；长期坚持效果更佳。
4.功能性负重训练
功能性负重训练包括体重转移练习、跨步蹲下等动作，在逐渐增加重量的情况下进行。此法旨在模拟日常活动中的负重状态，提高下肢承受压力的能力，降低再次发生损伤的概率。
5.步态分析与纠正
步态分析由物理治疗师观察并记录患者行走时的姿势及受力点，制定个性化纠正方案。通过评估不正确步态原因如承重点偏移、姿态不平衡等，针对性地调整步行方式以恢复正常模式。
在康复过程中，建议采取适当的营养补充，如富含维生素D和钙的食物，以支持骨骼健康。同时，避免剧烈运动，以免影响患处愈合，遵循医嘱逐步增加活动强度是关键所在。
2024-03-07 05:36
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
