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跑完步后小腿酸痛是怎么回事
补充说明：跑完步后小腿酸痛是怎么回事
a******W 2022-03-08 15:37
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑完步后小腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、肌筋膜炎、缺钙等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是运动过程中无氧代谢产生的废物，在剧烈运动时，由于机体供氧不足，导致肌肉中乳酸积累过多，从而引起小腿酸痛。可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢和血液循环，缓解疼痛。例如可以使用毛巾包裹冰块进行冷敷或者用热水泡脚。
2.肌肉拉伤
跑步时姿势不正确或过度用力可能导致小腿肌肉突然收缩或被过度拉伸而造成损伤，进而引发疼痛。轻度拉伤可通过休息和局部冷敷来处理，严重者需及时就医。如绷带包扎固定法等。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期劳损或外伤引起的肌肉纤维变性、肥大细胞浸润、胶原纤维增生等病理改变所致；当炎症因子刺激周围神经时，就会出现小腿酸痛的症状。患者可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解不适，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.缺钙
缺钙会导致骨骼密度降低，容易骨折，同时也会使肌肉兴奋性增高，因此会引起小腿抽搐和酸痛。补钙有助于改善症状，日常生活中可以通过食用牛奶、虾皮等食物补充钙质，也可以通过口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物补钙。
针对小腿酸痛的情况，建议减少度训练，注意休息并适当拉伸，以助于恢复。必要时，可在医生指导下完善血常规、电解质分析以及肌肉酶谱测定等相关检查。
2024-03-05 16:05
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
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