发病时间：不清楚
肩膀老是不放松耸肩怎么办
补充说明：肩膀老是不放松耸肩怎么办
a******W 2022-03-08 15:35
我要咨询
精选回答(1)
肩膀老是不放松耸肩可以考虑运动疗法、肌肉放松训练、神经调节技术、心理行为疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和柔韧性，如肩外展、上举等。适用于因肌力下降导致的肩关节不稳定。在专业人员指导下进行，避免过度劳累。
2.肌肉放松训练
运用松弛呼吸法及身体各部位肌肉轮番收缩和放松相结合的方式，以达到全身肌肉放松的目的。此法可使紧张状态下的骨骼肌得到放松，从而消除疲劳，改善睡眠质量。
3.神经调节技术
利用电刺激、磁刺激等手段直接作用于神经系统，如经皮电刺激、功能性磁共振成像引导的神经调节。针对异常活动模式引起的肩部不适。需由专业人员操作，在特定环境下使用。
4.心理行为疗法
通过认知重构、放松技巧训练等方法帮助个体识别并改变不良情绪对躯体的影响机制。适合处理由于压力大引起的心理因素导致的肩部紧张情况。
5.非甾体抗炎药
通过抑制环氧化酶活性而减少前列腺素合成，起到镇痛、消肿的作用。对于轻至中度的肩部肌肉紧张伴随轻微疼痛的情况较为适宜。
针对肩膀持续耸肩的问题，建议患者可以尝试针灸治疗，选择风池穴、天宗穴等穴位进行针灸，能够有效缓解症状。同时，应保持良好的姿势习惯，避免长时间处于同一姿势，有助于减轻肩部负担。
2024-03-18 22:39
举报相关问题
向医生提问
肩膀酸疼一般是由肩周炎或者颈椎病引起的。
症状起因：一、肩周炎的病因： 1.肩部原因 ①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素; ②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因; ③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 ④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。 2.肩外因素 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。 二、颈椎病的病因：颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。 其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻璃样变性，甚至破裂。颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小。由于椎间盘的耐牵拉力变弱，当颈椎活动时，相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳，椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，黄韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变。
常见检查：
就诊科室：骨科
四味珍层冰硼滴眼液
清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
脑蛋白水解物片
用于改善失眠、头痛、记忆力下降、头晕的烦躁等症状、可促进急性脑梗塞和急性脑外伤康复。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
