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平时怎样保养子宫和卵巢好?
补充说明：平时怎样保养子宫和卵巢好?
2021-07-07 14:24
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通常情况下，平时可以通过饮食调理、适当运动、按时休息等方式来保养子宫和卵巢。
1、饮食调理
平时可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、豆干、花生、洋葱、香椿等，可以补充体内所需要的雌激素，从而在一定程度上维持体内的激素平衡，对于子宫和卵巢有一定的好处。此外，还可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，可以补充身体所需要的营养物质，也有利于身体的健康。
2、适当运动
平时需要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够促进体内的血液循环，也可以增强体质，在一定程度上也可以提高人体的免疫力。
3、按时休息
平时需要按时休息，保证8小时以上的充足睡眠，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担，以免影响体内的激素分泌，从而影响子宫和卵巢的健康。
除此之外，还需要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果出现了月经不调等症状，需要及时到正规医院的妇科进行检查，并进行针对性治疗。
2021-08-19 13:44
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
