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抑郁症的早期如何治疗
补充说明：抑郁症的早期如何治疗
a******W 2022-03-10 18:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症的早期可以通过运动疗法、认知行为疗法、心理动力学治疗、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善情绪状态，建议每周至少进行3次、每次30分钟以上的有氧运动。有氧运动能够促进大脑内多巴胺、5-羟色胺等神经递质的分泌，这些物质对缓解抑郁症状有益。运动能帮助个体从思维上转移注意力，减少消极想法，从而减轻抑郁感受。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变负面思维模式，整个过程可能需要数周至数月不等。此方法旨在纠正患者对自身及周围环境的错误认知，有助于重建健康的心理结构。通过一系列交互式练习帮助个体建立积极自我形象，从而减少因自卑感导致的抑郁情感。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常由经验丰富的临床心理学家主持，在相对宽松且保护性的环境中开展，时间跨度较长。该方法着重于挖掘潜意识层面的冲突及其防御机制，期望通过深入剖析个体内心的矛盾来减轻压力负荷。对于存在深层心理创伤所致抑郁症病例具有积极作用。
4.中药调理
中药调理需由中医师根据患者体质开具处方，并指导其按计划服用内部草药。传统医学认为抑郁症与体内气血失衡有关，通过调整脏腑功能来平抑情志。内部草药可调节内分泌系统工作状态，进而缓解焦虑、紧张等不良情绪反应。
除了上述治疗方法外，保持均衡饮食和充足睡眠也是管理抑郁症的重要组成部分。适当的光照暴露也有助于稳定生物钟节奏，改善心情。
2024-03-09 22:54
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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