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睡觉中打鼾怎么办
补充说明：睡觉中打鼾怎么办
a******W 2022-03-11 17:51
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睡觉中打鼾可以考虑采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、睡眠姿势调整、口腔矫正器使用等方法来改善。如果打鼾伴有呼吸暂停或日间嗜睡，可能需要就医进行进一步的评估和治疗。
1.生活方式调整
睡前适当饮水有助于缓解咽喉干燥，但需注意不宜过量。保证充足的休息时间，规律作息，避免过度劳累，可有效减轻症状。
2.鼻腔扩张器使用
通过夜间佩戴定制的鼻腔扩张器来扩大气道，改善通气情况。适用于因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等引起的轻度至中度打鼾患者。
3.减肥
肥胖者可通过控制饮食及增加运动来减少脂肪堆积，降低打鼾概率。适合体重超重导致颈部脂肪增多引起打鼾的人群。
4.睡眠姿势调整
侧卧位睡眠可以减少舌根后坠，改善呼吸功能，从而减少打鼾发生。对于暂时性原因如酒精或药物引起的打鼾有帮助。
5.口腔矫正器使用
口腔矫正器通过改变下颌位置来改善气流动力学，减少打鼾。适用于存在口呼吸习惯或上呼吸道解剖异常导致的打鼾患者。
打鼾患者应避免睡前饮酒和吸烟，以减少呼吸道刺激。若打鼾伴有呼吸暂停或其他严重症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗，如CPAP治疗。
2024-04-17 15:29
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
