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健身完第二天肌肉酸痛怎么办
补充说明：健身完第二天肌肉酸痛怎么办
a******W 2022-03-14 17:40
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健身完第二天肌肉酸痛可以采取拉伸运动、温水浴、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素E软胶囊等方法来缓解。如果肌肉疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员。
1.拉伸运动
拉伸运动可以增加关节活动范围、缓解肌肉紧张，通常在锻炼后进行。适合所有人群，特别是需要提高柔韧性和减少肌肉僵硬的人群。
2.温水浴
温水浴是通过浸泡于温水中来促进血液循环和舒缓肌肉的方法。适用于减轻健身后的肌肉酸痛，也可用于缓解疲劳和改善睡眠质量。
3.按摩疗法
按摩疗法涉及用手按压、揉捏等动作以放松紧绷的肌肉。此方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张，并可作为辅助手段配合其他康复措施使用。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂是一类药物，如盐酸乙哌立松片，能松弛骨骼肌，减轻肌肉紧张和疼痛。此类药物可用于缓解因过度训练引起的肌肉酸痛。需遵医嘱服用。
5.维生素E软胶囊
维生素E软胶囊含有脂溶性抗氧化物质，可通过抑制自由基损伤来减轻肌肉酸痛。对于缺乏维生素E引起的肌肉不适症状有较好的效果。根据说明书规定剂量口服。
在经历肌肉酸痛时，应确保充足的休息，以助于身体恢复。必要时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解不适。
2024-02-23 17:01
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
对乙酰氨基酚口服溶液
用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
