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体重大的人运动怎么保护膝盖
补充说明：体重大的人运动怎么保护膝盖
2022-03-14 17:40
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体重大的人运动，一般可以通过选择平坦的路线来保护膝盖。重量级跑步可以通过多种方式保护膝盖，比如选择跑步机和采用正确的跑步姿势，选择平坦的路线，增强腿部肌肉力量，选择合适的运动强度和鞋子。这些方法可以保护膝盖避免受伤，在负重跑步时膝盖上的负荷会增加，此时可以选择跑步机，缓冲结构可以减轻跑步时的冲击，减少对膝盖的损伤恢复户外跑步的状态。
2022-04-15 09:08
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
