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手腕僵硬怎么办
补充说明：手腕僵硬怎么办
a******W 2022-03-14 17:41
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手腕僵硬可以通过功能性锻炼、物理疗法、中药外敷、关节松动术、针灸治疗等方法来改善。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过特定的动作来增强肌肉力量和灵活性，改善手腕僵硬。例如，屈伸手指、握拳打开等动作。此方法适合轻度至中度的手腕僵硬患者，在专业人员指导下进行。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以缓解局部肌肉紧张和疼痛。此类方法适用于因受伤引起的短期手腕僵硬。
3.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材如红花、桃仁直接贴于患处，可促进血液循环，缓解肿胀及不适感。对于存在轻微软组织损伤者有益。
4.关节松动术
关节松动术由经过专门训练的物理治疗师运用一系列手法技巧对受限制的关节进行被动运动，旨在提高其活动范围。针对长期存在但不影响日常功能的手腕僵硬有效。
5.针灸治疗
针灸治疗是传统中医技术之一，通过在穴位上刺入特制针具激发身体自愈能力；可以调节神经系统和内分泌系统功能状态。该方法有助于改善手部气血循环，并能减轻因循环不畅导致的局部麻木与无力现象。
针对手腕僵硬的情况，建议避免剧烈运动，以免加重症状，影响恢复进程。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进机体修复，利于病情恢复。
2024-04-09 11:25
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
