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足跟痛常见于足底筋膜炎，也可能与跟骨骨刺、跟腱炎或足部结构异常有关。足底筋膜像一条弹簧，长期站立、走路过多或体重偏大时反复牵拉，容易在足跟附着处产生劳损和炎症，晨起第一步或久坐后起步时痛感往往更明显。跟骨骨刺本身不一定引起疼痛，更多是长期受力后的表现；跟腱过紧、足弓塌陷或鞋底过硬也会增加足跟负担。多数情况通过休息、换软底鞋、适度拉伸可逐渐缓解，若持续不改善或伴红肿发热，建议尽早就诊评估。日常注意控制活动量，循序渐进增加运动，给足部充分适应时间。
2026-01-20 09:17
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
