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脚踝扭伤的原因
补充说明：脚踝扭伤的原因
a******W 2022-03-14 17:39
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脚踝扭伤最常见的原因是足部受力不稳导致关节过度内翻，比如行走时踩空、落地时踩到不平整地面或他人脚面。运动中以篮球、排球等跳跃落地动作风险较高，热身不足或肌肉疲劳也会降低关节保护能力。此外，既往扭伤史、踝周肌力薄弱及平衡感较差的人群更易反复发生。日常应选择合脚防滑的鞋，运动前充分活动踝关节，必要时使用护具；若扭伤后肿胀疼痛明显，建议及时就医评估，恢复期循序进行平衡与力量练习，有助于降低再次损伤风险。
2026-05-05 05:47
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
