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焦虑症全身肌肉紧绷怎样缓解
补充说明：焦虑症全身肌肉紧绷怎样缓解
a******W 2022-03-14 17:35
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焦虑症患者出现全身肌肉紧绷的症状时，可以尝试松弛疗法、肌肉放松训练、认知行为疗法、抗焦虑药物治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者逐渐控制呼吸、心跳等自主神经活动来减轻紧张感。此方法适合在安静环境中使用，并且需要一定时间练习。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及指导个体识别并减少身体上的紧张反应，通常包括渐进性放松练习。这种方法有助于改善肌肉僵硬症状，在日常生活中随时可进行。
3.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变个体对焦虑情境的看法及应对方式，以减轻不适感受。该方法适用于处理由思维模式导致的肌肉紧张问题。需多次会面完成疗程。
4.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物如舍曲林可以调节大脑内神经递质平衡，缓解因神经功能紊乱引起的肌肉紧张。对于严重或持续性的肌肉紧张伴有心理压力者，可在医生指导下服用。
针对全身肌肉紧绷的症状，建议采取适当的运动如瑜伽或温和伸展以促进血液循环和舒缓肌肉。必要时，应寻求专业心理医师的帮助，以获得更合适的治疗方案。
2024-02-07 17:04
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
