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练完肌肉酸痛怎么回事
补充说明：练完肌肉酸痛怎么回事
a******W 2022-03-14 17:39
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练完肌肉酸痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌筋膜炎、代谢废物堆积、睡眠障碍等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肌纤维损伤
运动时肌肉受到机械性刺激和拉伤导致肌纤维微细结构损伤，进而引起疼痛。轻微休息即可恢复，严重者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧糖酵解过程中产生的一种代谢产物，在剧烈运动后大量积累会导致肌肉酸痛。可通过按摩、热敷促进血液循环和乳酸代谢。必要时也可以遵医嘱服用维生素C片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行缓解。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是指肌肉和筋膜发生炎症反应，由于长期过度活动或姿势不良引起的肌肉劳损，导致局部出现无菌性炎症。患者可在医生指导下通过针灸等方式来改善不适症状。
4.代谢废物堆积
运动后肌肉细胞会产生大量的乳酸、丙酮酸等代谢废物，这些物质不能及时被清除就会在体内蓄积，从而引发肌肉酸痛的现象。可以通过泡脚的方式促进身体血液循环，有助于缓解不适症状。
5.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致机体修复能力下降，影响肌肉恢复，从而加重肌肉酸痛的症状。针对睡眠障碍所致的肌肉酸痛，建议优化睡眠环境，规律作息时间，睡前适当放松心情，以提高睡眠质量。
此外，如果肌肉酸痛持续不缓解或者伴有其他症状，建议进行超声心动图、肌酶谱检测等检查，以排除潜在的心血管问题或肌肉疾病。
2024-04-10 18:40
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