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成人肋骨外翻怎么通过运动矫正
补充说明：成人肋骨外翻怎么通过运动矫正
a******W 2022-03-14 17:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
成人肋骨外翻可以通过做腹式呼吸、扩胸运动、平板支撑、深蹲、游泳等运动矫正。
1、腹式呼吸
腹式呼吸是指用鼻子吸气，用嘴呼气，可以很好地锻炼肺部的呼吸功能，还可以很好地缓解成人肋骨外翻的情况。
2、扩胸运动
可以通过做扩胸运动来进行矫正，可以很好地锻炼胸部的肌肉，还可以很好地缓解成人肋骨外翻的情况。
3、平板支撑
可以通过平板支撑来进行矫正，可以很好地锻炼四肢的肌肉，还可以很好地缓解成人肋骨外翻的情况。
4、深蹲
深蹲是指双腿分开与肩同宽，双脚打开与肩同宽，慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再起身，重复进行。可以很好地锻炼臀部的肌肉，还可以很好地缓解成人肋骨外翻的情况。
5、游泳
在水中可以很好地锻炼四肢的肌肉，还可以很好地缓解成人肋骨外翻的情况。
在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，增强自身的抵抗能力，也可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳。
2022-03-15 04:08
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