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手腕肌腱断裂术后一个月怎么锻炼
补充说明：手腕肌腱断裂术后一个月怎么锻炼
a******W 2022-03-14 17:37
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手腕肌腱断裂术后一个月可采取关节功能训练、肌力训练、弹性训练、平衡能力训练等治疗方法。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及日常生活活动训练等，以促进关节恢复灵活性和稳定性。此方法适用于腕部损伤后初期阶段，旨在减少僵硬和挛缩。
2.肌力训练
肌力训练涉及使用弹力带或其他阻力设备来增强手部肌肉力量。开始时应从低强度开始逐渐增加难度。此方法适合在肌腱愈合良好且无不适感的情况下进行，以支持日常活动中的抓握和支撑功能。
3.弹性训练
弹性训练通过拉伸和放松受损区域周围的软组织来提高关节的可动性和柔韧性。通常采用静态伸展法。此类训练应在医师指导下进行，在肌腱愈合期间有助于预防僵硬和限制范围。
4.平衡能力训练
平衡能力训练主要包括单腿站立、坐位闭眼倒水瓶等动作，旨在提高身体对不稳状态的控制能力。这类训练应在稳定地面条件下开展，并根据患者反应调整难度。
术后康复需遵循医嘱逐步推进，以免过早过度活动导致再次受伤。此外，建议定期复查以评估恢复进度，并根据需要调整治疗计划。
2024-02-14 18:27
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肌腱：每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分,肌腹由肌纤维构成,色红质软,有收缩能力,肌腱由致密结缔组织构成,色白较硬,没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。长肌的肌腱多呈圆索状,阔肌的肌腱阔而薄,呈膜状,又叫腱膜。肌腱断裂：致密结缔组织断裂。
