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焦虑引起的全身疼痛怎么办
补充说明：焦虑引起的全身疼痛怎么办
a******W 2022-03-14 17:35
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑引起的全身疼痛可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松训练、抗焦虑药物、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生对患者进行面对面交流沟通的方式，帮助其了解焦虑引起全身疼痛的心理机制，并提供应对策略。适用于因情绪压力导致的躯体症状而感到困惑或无助的个体。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者对焦虑及其身体反应的认知评价，减少不适当的情绪回避行为。此过程通常由合格的心理健康专家实施。此方法适合那些希望解决思维模式和行为习惯以减轻焦虑引发的身体不适感的人群。
3.放松训练
放松训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解紧张和压力。这些技术可在日常生活中随时练习。对于存在显著身心连接且希望通过非药物手段改善者有良好效果。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀可调节大脑内神经递质平衡，减轻由焦虑引起的生理反应。适应于严重或持续性的焦虑状态导致全身广泛性疼痛的情况。
5.运动疗法
运动疗法包括各种形式的身体活动，如瑜伽、太极，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻由焦虑引起的局部或全身性疼痛。对于希望通过增加体力活动来管理焦虑相关疼痛者有益。
在处理焦虑引起的全身疼痛时，应确保充足的睡眠质量，避免过度使用中枢镇痛药物，以免产生耐受性和依赖性。必要时，应在精神科医师指导下接受适当的药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、氯硝西泮等，以控制焦虑症状，缓解疼痛。
2024-04-12 12:20
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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