发病时间：不清楚
怎么让脊柱越来越软
补充说明：怎么让脊柱越来越软
a******W 2022-03-14 17:37
我要咨询
精选回答(1)
让脊柱越来越软可采取功能性锻炼、肌肉放松训练、矫形器具使用、物理疗法等方法来改善。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过特定的动作来增强背部核心肌群的力量和柔韧性，如燕飞式、三点支撑等动作。此方法适合于改善脊柱稳定性及灵活性。在开始前应咨询专业教练以确保安全有效。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展和放松背部肌肉的方法，例如猫牛式、婴儿式等。这些练习有助于缓解紧张的背部肌肉，提高脊柱的可塑性。应在专业人士指导下进行。
3.矫形器具使用
矫形器具使用涉及佩戴定制的支具，如腰背托架或矫形鞋垫，以提供脊柱支持和调整姿势。此类设备可用于矫正不良体态，在日常生活中佩戴。须根据个体差异选择合适型号。
4.物理疗法
物理疗法通常由康复师指导开展，包括手法治疗、电刺激等手段，旨在促进血液循环和减少疼痛。该方法适用于多种原因引起的脊柱僵硬情况。在接受治疗时需遵守医嘱，并定期评估效果。
需要注意的是，针对脊柱僵硬的情况，建议患者避免长时间保持同一姿势，以免加重不适症状。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
2024-04-17 17:33
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方感冒灵颗粒
辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，微恶风寒，头身痛，口干而渴，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠。
