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肘外翻不能做俯卧撑么
补充说明：肘外翻不能做俯卧撑么
a******W 2022-03-15 18:57
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精选回答(1)
肘外翻人群并非绝对不能做俯卧撑，但需根据外翻程度和关节稳定性个体化评估。轻度外翻且无疼痛者，在动作规范前提下可尝试改良俯卧撑，如窄距或跪姿，以减轻肘部压力。中重度外翻或伴随尺神经症状者，建议避免标准俯卧撑，优先选择游泳、快走等低冲击运动。运动中出现肘内侧麻木或疼痛应立即停止。日常可加强前臂肌群训练，佩戴护具辅助支撑。建议先咨询康复科或骨科医生，结合影像学检查制定安全方案。
2026-04-28 09:40
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正常肘关节完全伸直时有一轻度外翻男性约10°，女性约15°，这个外翻角称为携带角。若这个角度增大，即前臂过于外展，称为肘外翻畸形。肘外翻最常见的原因是未经复位或复位不良的儿童肱骨髁上骨折和肱骨远端骨折。儿童肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良、肱骨外髁骨骺早闭或缺血性坏死及未经复位或复位不良的肘关节脱位均可致肘外翻。
