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肩膀僵硬紧绷怎么治疗
补充说明：肩膀僵硬紧绷怎么治疗
a******W 2022-03-15 18:58
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩膀僵硬紧绷可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、针灸治疗、非甾体抗炎药、关节保护剂等方法进行治疗。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖局部区域来缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度至中度的肩部僵硬。在睡前使用效果更佳。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展和放松肩部肌肉的动作，如旋转肩部和手臂上举。此方法适合日常在家进行，以减轻工作后肩部的紧张感。
3.针灸治疗
针灸是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解肌肉紧张的方法。对于长期存在且难以自行缓解的肩部僵硬有较好效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬缓释胶囊。可用于短期缓解肩部急性发作的不适症状。
5.关节保护剂
关节保护剂可以减缓软骨退化，如硫酸氨基葡萄糖片，能辅助改善肩关节功能。适用于因退行性病变引起的慢性肩关节僵硬。
针对肩部僵硬的情况，建议患者避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉紧张。同时注意休息，适当运动，如游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环和舒缓肩部肌肉。
2024-01-30 11:57
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