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爬山后小腿肌肉酸痛怎么办,一天比一天疼
补充说明：爬山后小腿肌肉酸痛怎么办,一天比一天疼
a******W 2022-03-15 18:56
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精选回答(1)
爬山后小腿肌肉酸痛可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.拉伸运动
拉伸运动可以增加关节活动度、缓解肌肉紧张。建议在专业教练指导下进行针对性的小腿肌肉舒展练习。此方法适合于轻度至中度的肌肉酸痛，可作为常规恢复手段。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。适用于急性期以促进局部血液循环和代谢积聚乳酸。
3.按摩疗法
通过手法如推拿、按揉等对疼痛区域进行按摩，每次10-15分钟。旨在促进淋巴循环、缓解肌肉紧张及减少炎症反应。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括但不限于盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，根据医嘱选择合适的药物，并按时服用。此类药物能有效抑制肌肉痉挛状态，从而减轻不适感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同样需遵照医师处方合理应用。这类药物具有消炎止痛的作用，在一定程度上能够缓解因过度运动引起的腿部肌肉酸痛。
在小腿肌肉酸痛的情况下，应避免进一步加重下肢负荷，以免加剧肌肉损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能恢复。
2024-04-06 11:16
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
健胃十味丸
暖胃助消。用于寒热积聚，消化不良，胃胀不适，呕吐泄泻。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
