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累的手疼怎样缓解
补充说明：累的手疼怎样缓解
a******W 2022-03-15 19:01
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
累的手疼可以考虑休息疗法、肌肉放松训练、热敷、非甾体抗炎药、维生素B6补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息疗法
休息疗法包括限制手部活动时间，给予充足休息机会，如每小时起身走动5-10分钟。长时间持续性劳动后，局部血液循环受阻，乳酸堆积引起疼痛。适当休息可促进乳酸代谢，减轻不适感。
2.肌肉放松训练
针对手部肌肉开展针对性放松训练，例如握拳松开、腕关节旋转等活动，在工作间隙进行。通过增强手部肌肉力量及耐力来改善循环状态，从而缓解因过度使用导致的疲劳和酸痛。
3.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行温度适宜的热敷处理，每次15-30分钟为宜。热敷能够增加局部血流量，加速新陈代谢，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛；但需注意控制好温度以防灼伤皮肤。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，对于缓解由劳累引起的轻微至中度身体部位疼痛有较好的效果。
5.维生素B6补充
若存在缺乏现象，则可通过进食富含维生素B6的食物，如鱼肉、牛肉等，必要时也可遵医嘱服用复合维生素制剂。维生素B6参与多种物质代谢过程，有助于预防因营养不良导致的神经系统功能障碍。
长时间从事重复性动作可能导致手部肌肉劳损，建议定期调整姿势，以减少手部压力。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于恢复体力，进而缓解手部疼痛。
2024-01-25 19:57
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状：严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病：维生素中毒 维生素B6缺乏病 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血
注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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绝经后和老年性骨质疏松；慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良；手术后甲状旁腺功能低下；维生素D依赖性佝偻病；自发性甲状旁腺功能低下；低血磷性维生素D抵抗型佝偻病；假性甲状旁腺功能低下。
