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吃鸡胸肉可以增肌吗
补充说明：吃鸡胸肉可以增肌吗
2021-08-30 17:01
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吃鸡胸肉一般可以增肌。
鸡胸肉中含有大量的蛋白质，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质。同时，鸡胸肉中还含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有助于预防缺铁性贫血，对增肌可以起到辅助作用。因此，吃鸡胸肉一般是可以增肌的。
但需要注意的是，鸡胸肉要适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，日常要注意营养均衡，可以适量食用牛奶、牛肉、菠菜、胡萝卜等食物，补充身体所需的营养物质。日常还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球、打篮球等，有助于增肌。
2021-09-23 16:47
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
