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吃花生对男性功能的作用
补充说明：吃花生对男性功能的作用
a******W 2022-03-22 18:54
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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吃花生可能对男性功能有一定的好处，如改善血液循环、增强性欲、提高能量水平、促进精子生成、缓解压力等。但鉴于花生可能对健康产生影响，建议咨询医生或营养师的建议后再做决定。
1.改善血液循环
由于花生中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等抗氧化物质，这些成分有助于降低血脂、血压，进而改善血液微循环。通过上述原因机制可以起到改善男性生殖系统微循环的效果。该功效对于男性勃起障碍、射精异常等疾病有一定的辅助治疗效果。患者可在医生指导下适量食用花生以达到目的。
2.增强性欲
因为花生含有一定量的锌元素，而锌是制造睾酮的重要原料之一，所以适当进食花生可增加体内睾酮含量，从而提升性欲。补充锌元素能够有效改善男性性功能低下等问题。建议平时可以通过食物补锌或遵医嘱服用含锌制剂来满足身体需要。
3.提高能量水平
花生富含碳水化合物及优质蛋白质，能为机体活动提供充足的能量来源。此外，其还具有一定的饱腹感，能使人在用餐后较长时间内保持稳定血糖状态。维持正常血糖水平有利于避免因低血糖引起的头晕、乏力等症状，保证精力充沛进行性生活。日常可通过合理搭配主食摄入比例来实现上述效果。
4.促进精子生成
花生中的氨基酸以及微量元素如镁、铜等对人体有益成分具有促进精子生成的作用。这些营养素参与了精子合成过程中的多个环节，在一定程度上提高了受孕概率。若想优化生育能力，可以选择富含上述营养素的食物作为日常饮食的一部分。
5.缓解压力
研究表明，花生中的一些化学物质具有轻微的镇静作用，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。减少心理压力可以改善性生活质量，并且可能间接影响男性的性功能。为了更好地管理压力，可以尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧。
需要注意的是，虽然花生对男性功能有一定益处，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。另外，如果有特殊疾病史或正在接受药物治疗，应咨询专业医师后再考虑是否适合食用花生及其制品。
2024-03-19 05:16
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
