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女生怎样才能长高?
补充说明：女生怎样才能长高?
t****a 2009-10-21 05:40
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医生回答(2)
小孩子长得多高是基因决定的，而且后天的影响还是很厉害的孩子正在长个的时候要注意均衡营养。多让孩子补充高蛋白高维生素的食物，每天吃鸡蛋，喝牛奶，瘦肉等，蔬菜水果，零食最好选择干果类，避免吃过多膨化食品。一日三餐最好是既有蔬菜又有肉类，零食尽量少吃，都是些膨化食品，想要长高是要吃饭多锻炼，多睡觉
2016-02-13 12:08
举报要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
2016-02-11 17:34
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