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黑米黑芝麻绿豆粥的功效与作用
补充说明：黑米黑芝麻绿豆粥的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米黑芝麻绿豆粥具有补充营养素、提供能量、改善贫血、促进消化、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养素
黑米富含蛋白质、碳水化合物及多种维生素和矿物质；黑芝麻含有脂肪油、亚麻酸等物质；绿豆则含有丰富的膳食纤维、维生素C等。这些营养素通过摄入黑米黑芝麻绿豆粥被人体吸收利用，可以为身体提供必要的养分。
2.提供能量
上述三种食材中的碳水化合物在体内氧化可产生热量，以供机体维持生命活动所需。
3.改善贫血
黑米中含铁量较高，而铁是红细胞合成所必需的元素，适当食用有助于预防缺铁性贫血的发生。
4.促进消化
黑芝麻中含有一定的油脂，具有润滑肠道的作用，有利于促进食物的消化和排泄。
5.润肠通便
绿豆含有较多水分和膳食纤维，能够增加粪便体积并软化大便，从而改善便秘情况。
建议适量食用黑米黑芝麻绿豆粥，避免过量导致胃肠负担加重。同时，对于存在消化系统疾病或特殊体质的人群而言，应谨慎食用，以免引起不适症状。
2024-03-08 14:19
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
