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黑米黑芝麻绿豆粥的功效与作用
补充说明：黑米黑芝麻绿豆粥的功效与作用
a******W 2021-08-06 16:39
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黑米黑芝麻绿豆粥具有补充营养素、提供能量、改善贫血、润肠通便、抗衰老等功效与作用。由于黑米、黑芝麻和绿豆均为食物，若摄入过量可能会引起消化不良等问题，建议适量食用。
1.补充营养素
黑米、黑芝麻和绿豆都富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。摄入这些营养素有助于满足身体日常需求。适当食用上述食物可以为身体提供必要的营养成分，有利于身体健康。
2.提供能量
由于黑米、黑芝麻和绿豆中含有丰富的碳水化合物，其可被人体分解并转化为葡萄糖供能。适量摄入上述食物能够快速补充体力，维持机体正常运转。
3.改善贫血
黑米中含铁量较高，而铁是红细胞合成所必需的元素；黑芝麻则含有一定量的铜和锌，它们对红细胞发育有促进作用。因此，常食此粥有助于补血益气、养心安神。对于贫血患者而言，每天适量饮用此粥可辅助缓解症状。
4.润肠通便
因为黑米、黑芝麻和绿豆中的膳食纤维含量较高，具有吸水膨胀的特点，从而刺激肠道蠕动加快。经常食用上述食材制作的食物可以帮助排泄体内积累的废物和毒素，预防便秘发生。
5.抗衰老
黑米、黑芝麻和绿豆中的花青素、维生素E等抗氧化物质有助于清除自由基，减缓细胞老化过程。长期食用上述食材加工而成的食物可增强皮肤弹性、提亮肤色，并减少皱纹形成。
虽然黑米黑芝麻绿豆粥具有诸多好处，但不宜过量食用以避免引起消化不良或肥胖等问题。另外，对于存在特定疾病或过敏史者，如糖尿病、高血脂症等，在食用前应咨询医生是否适宜。
2024-03-14 16:07
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
