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生菜加西红柿的作用与功效
补充说明：生菜加西红柿的作用与功效
a******W 2022-03-25 15:07
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生菜加西红柿作为日常蔬菜组合，有助于补充水分、膳食纤维和多种维生素，对维持肠道功能与皮肤健康有一定辅助作用，但并非治疗性搭配。生菜富含膳食纤维和维生素，西红柿含番茄红素与维生素，二者同食可提升餐食营养多样性，适量摄入对体重管理和血压调节有积极意义。需注意生食蔬菜应充分清洗，胃肠敏感者避免空腹大量食用，且个体吸收存在差异，均衡饮食仍是关键。
2026-04-27 16:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
