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白藜麦米的功效与作用
补充说明：白藜麦米的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白藜麦米具有补充营养素、提供能量、改善消化系统功能、调节血糖水平、增强免疫力等功效与作用。若需要长期食用白藜麦米作为食物来源，建议咨询营养师或医生以确保健康均衡饮食。
1.补充营养素
白藜麦米富含多种氨基酸、维生素和矿物质等微量营养素，这些物质是维持机体正常生理活动所必需的。摄入后可被身体利用，以满足日常需要。适量食用有助于预防或纠正因营养不均衡引起的健康问题，如贫血、乏力等。
2.提供能量
白藜麦米含有丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉，在体内氧化分解产生能量供机体使用。适当进食白藜麦米可以为身体提供持久稳定的燃料储备，对于经常感到疲劳或缺乏精力的人群有益。
3.改善消化系统功能
白藜麦米中的膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，能够增加排便次数并软化大便，从而缓解便秘症状。长期适量食用白藜麦米对改善消化道健康有积极作用，但不宜过量以免导致腹泻等问题。
4.调节血糖水平
白藜麦米中含有的碳水化合物分解较慢，使其具有较低的升糖指数，因此可以帮助平稳地控制血糖水平。对于糖尿病患者而言，选择低GI食物如白藜麦作为主食是一个不错的选择，但需注意监测血糖变化。
5.增强免疫力
白藜麦米中含有多种抗氧化成分，如维生素E、类黄酮等，这些物质具有清除自由基、抑制炎症反应的作用，进而提高机体抗病能力。经常食用白藜麦米有利于维护免疫系统的稳定状态，特别是对于易受感染人群。
需要注意的是，虽然白藜麦米是一种健康的食品，但由于其含有较高的嘌呤含量，痛风及高尿酸血症患者应限量食用。另外，由于白藜麦米属于杂粮，胃肠功能较差者初次食用时应注意是否出现过敏反应或胃肠道不适症状。
2024-02-15 21:20
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
