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糯米玉米的功效与作用
补充说明：糯米玉米的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:07
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糯米玉米具有补充营养、促进消化、预防便秘、改善皮肤状况、辅助减肥等功效与作用。但是，由于糯米玉米含糖量较高，糖尿病患者在食用时需注意适量，以免影响血糖控制。
1.补充营养
糯米玉米中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等物质，这些物质可以为身体提供能量。适量食用可作为日常主食的一部分，以满足机体对基本营养的需求。
2.促进消化
由于糯米玉米含有一定的膳食纤维，其具有吸水性且不易被胃肠消化吸收的特点，在肠道内会刺激肠壁分泌消化液，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，适当食用糯米玉米有助于缓解症状。
3.预防便秘
糯米玉米中的膳食纤维能够增加食物体积和水分含量，促进肠道蠕动，软化大便并使其易于排出体外。经常吃糯米玉米可以帮助预防或减轻便秘的症状。但不宜过量食用，以免导致腹泻。
4.改善皮肤状况
因为糯米玉米富含维生素E，而维生素E是一种天然抗氧化剂，能帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓衰老过程。平时可以通过摄入富含维生素E的食物来达到保养肌肤的目的。但需注意避免过度依赖某一种食物来解决问题。
5.辅助减肥
由于糯米玉米所含热量较低且膳食纤维丰富，使人产生饱腹感的同时还能促进胃肠道蠕动，进而减少其他高热量食物的摄入。因此，减肥期间可以选择将糯米玉米作为正餐之一。但是要注意控制总热量摄入，不可过量食用。
需要注意的是，糯米玉米虽然有一定的营养价值，但也可能引起血糖波动，尤其是对于糖尿病患者来说，需要谨慎食用。另外，有慢性胆囊炎、肝硬化等疾病者应慎食，以免加重病情。
2024-02-20 00:39
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