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糯米玉米的功效与作用
补充说明：糯米玉米的功效与作用
a******W 2021-11-30 15:41
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糯米玉米具有补充营养、促进消化、预防便秘、改善皮肤状况、辅助减肥等功效与作用。但是，由于糯米玉米含糖量较高，糖尿病患者在食用时需注意适量，以免影响血糖控制。
1.补充营养
糯米玉米中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等物质，这些物质可以为身体提供能量。适量食用可作为日常主食的一部分，以满足机体对基本营养的需求。
2.促进消化
由于糯米玉米含有一定的膳食纤维，其具有吸水性且不易被胃肠消化吸收的特点，在肠道内会刺激肠壁分泌消化液，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，适当食用糯米玉米有助于缓解症状。
3.预防便秘
糯米玉米中的膳食纤维能够增加食物体积和水分含量，促进肠道蠕动，软化大便并使其易于排出体外。对于经常出现排便困难或便秘的人来说，吃糯米玉米是一种简单有效的预防措施。
4.改善皮肤状况
因为糯米玉米富含维生素E，而维生素E作为一种抗氧化剂，能帮助减少自由基对细胞膜的损伤，延缓衰老过程。此外还可以增强皮肤弹性，使肌肤更加光滑有弹性。因此常吃糯米玉米有利于改善皮肤质量。
5.辅助减肥
由于糯米玉米所含热量较低，且含有一定量的粗纤维，进食后饱腹感较强，有助于控制饮食摄入总量。对于想要减肥瘦身者而言，将糯米玉米纳入日常饮食中，可在一定程度上达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，糯米玉米虽然有一定的营养价值，但并不适合所有人食用。如糖尿病患者应限量食用，以免引起血糖波动；高血脂症及心血管疾病患者则需谨慎食用，以防加重病情。
2024-03-14 23:38
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