发病时间：不清楚
男士吃胶原蛋白肽的功效与作用
补充说明：男士吃胶原蛋白肽的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:01
我要咨询
精选回答(1)
男士吃胶原蛋白肽可以起到促进皮下脂肪代谢、改善皮肤弹性、延缓衰老、提高免疫力、缓解运动性疲劳等功效与作用。如果考虑通过胶原蛋白肽来达到上述效果，建议咨询医生或营养师进行指导。
1.促进皮下脂肪代谢
胶原蛋白肽能被机体分解为小分子氨基酸和多肽，这些物质可以调节脂肪细胞的功能，进而影响皮下脂肪的合成与代谢。通过减少脂肪堆积来达到减肥塑形的目的。可通过适量食用富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等进行补充。
2.改善皮肤弹性
胶原蛋白是构成皮肤结缔组织的主要成分之一，适当摄入可增加皮肤水分含量及弹力纤维密度，从而提升肌肤紧致度。使肌肤看起来更加饱满有光泽。日常可以通过食用一些高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等来辅助增强皮肤弹性。
3.延缓衰老
胶原蛋白具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减缓细胞老化过程。有助于维持身体健康和年轻状态。可以选择含有天然抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等作为补充。
4.提高免疫力
胶原蛋白在免疫系统中扮演重要角色，参与白细胞迁移和炎症反应调控，因此摄入后可增强机体防御能力。提高身体抵抗力，降低感染风险。可以从饮食中获取天然来源的胶原蛋白，如鱼肉、猪蹄等。
5.缓解运动性疲劳
胶原蛋白中含有甘氨酸，在人体内氧化后会释放出一种名为瓜氨酸的非必需氨基酸，其能在一定程度上起到放松肌肉的作用。对于经常从事度体育锻炼的人来说，适当补充胶原蛋白肽可以帮助减轻因剧烈活动引起的肌肉酸痛感。可通过食用牛肉、燕麦等食物获得所需营养元素。
建议在选择胶原蛋白肽产品时，优先考虑来源于天然食材且未经过化学加工的产品，以减少潜在的风险因素。同时注意个人肤质差异可能会影响效果，如有敏感或特殊需求应咨询专业人士意见。
2024-03-28 02:24
举报相关问题
向医生提问
在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
症状起因：肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。所以，运动能力下降即疲劳发生是其必然结果。
常见检查：
就诊科室：保健科
