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运动时产生乳酸有利于减肥吗
补充说明：运动时产生乳酸有利于减肥吗
a******W 2022-03-25 15:07
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适量运动时产生的乳酸水平可以促进新陈代谢，改善脂肪氧化能力，从而辅助减肥；而剧烈运动则不利于减肥。
乳酸是无氧糖解途径中的中间产物，在一定范围内，其浓度升高会抑制糖酵解关键酶的活性，使机体从有氧呼吸中获取能量。此时，机体为了维持生命活动所需的能量，会优先利用葡萄糖进行有氧呼吸，而不是通过糖酵解来获得能量。这种转变使得机体能够更有效地利用氧气，并减少乳酸的产生，从而降低乳酸-丙酮酸穿梭系统的负荷，减少内源性脂肪的消耗。
如果在剧烈运动后出现肌肉酸痛、乏力等症状，则可能是乳酸积累过多所致。
因此，为了避免乳酸积累导致的身体不适，建议在运动前后适当进行热身和拉伸，并注意合理安排运动强度和时间。
2024-02-01 07:06
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
