发病时间：不清楚
吐纳功的作用及功效
补充说明：吐纳功的作用及功效
a******W 2022-03-25 15:07
我要咨询
精选回答(1)
吐纳功通过练习深呼吸和意念控制来达到舒缓压力、增强肺部功能、提高免疫力、改善睡眠质量、促进身心健康等功效与作用。如果希望练习吐纳功，建议在专业人士指导下进行，并根据个体差异适量进行。
1.舒缓压力
通过有节奏的呼吸练习，可以降低交感神经的兴奋性，从而减轻身体和心理上的紧张感。可尝试每天定时进行一定时间的吐纳功训练，以达到放松身心的目的。
2.增强肺部功能
吐纳功锻炼了呼吸肌肉的力量，提高了肺活量，使气体交换更加充分。建议长期坚持练习，尤其是对于存在呼吸系统疾病或吸烟者有益。
3.提高免疫力
吐纳功有助于促进血液循环和淋巴循环，增强机体新陈代谢能力，进而提升免疫力。可以在清晨或傍晚时段进行练习，并注意环境安静舒适。
4.改善睡眠质量
吐纳功可以帮助调节自律神经系统，缓解焦虑和抑郁情绪，促进更好的睡眠状态。初次接触时应从简单易行的动作开始，逐渐增加难度并持之以恒。
5.促进身心健康
吐纳功的实践有助于培养专注力、平衡心理和生理状态，对心理健康有益。初学者应在专业人士指导下学习正确姿势和呼吸技巧。
针对上述提及的功效，在实践中需避免过度用力造成身体负担。此外，如有高血压或其他心血管疾病的人群，应在医师指导下进行吐纳功练习，以免引起血压波动或其他不良反应。
2024-04-10 22:50
举报相关问题
向医生提问
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
深呼吸训练器
暂无数据
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
