发病时间：不清楚
喝咖啡会影响睡眠质量吗
补充说明：喝咖啡会影响睡眠质量吗
a******W 2022-03-25 15:05
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适量饮用咖啡不会影响睡眠质量，但过量可能会导致失眠。
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以增强大脑皮质的活动，提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑，改善疲劳感。但是，大量摄入咖啡因会导致中枢神经系统长时间处于亢奋状态，引起入睡困难、睡眠浅表等问题，从而影响睡眠质量。
睡前过度摄入咖啡因或存在咖啡因敏感性可能增加影响；此外，个体差异也会影响受影响程度。
为了确保良好的睡眠质量，建议避免在晚上摄入含咖啡因的食物或饮料，并保持规律的作息时间。
2024-03-28 13:21
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
