发病时间：不清楚
咖啡会不会影响睡眠质量
补充说明：咖啡会不会影响睡眠质量
a******W 2022-04-27 18:00
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适量饮用咖啡不会影响睡眠质量，过量则可能导致失眠。
适量饮用咖啡可以促进大脑分泌多巴胺，有助于缓解压力、提高注意力，因此不会影响睡眠。但过量摄入咖啡因会导致中枢神经系统处于持续兴奋状态，引起入睡困难、睡眠浅等不良反应。另外，睡前摄入咖啡还会延长觉醒时间，降低深度睡眠比例，进一步加重睡眠障碍。
如果存在咖啡依赖或敏感性较高，则可能在停饮后出现短暂的失眠现象。
为了确保良好的睡眠质量，建议避免在晚上6点之后摄入含咖啡因的食物或饮料，并保持规律的作息习惯。
2024-03-19 01:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
