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绿茶柠檬水的功效与作用及食用方法
补充说明：绿茶柠檬水的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
绿茶柠檬水具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量的功效与作用，可以直接饮用，也可以泡水饮用，但要注意适量饮用。
1、补充营养
绿茶中含有丰富的维生素、茶多酚、叶绿素等营养成分，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸等营养成分，适量饮用绿茶柠檬水，可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
绿茶柠檬水中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量饮用绿茶柠檬水，有利于改善食欲不振的情况。
3、辅助改善便秘
绿茶柠檬水中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量饮用绿茶柠檬水，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
绿茶柠檬水中的水分和膳食纤维，可以增加胃肠道的饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助改善睡眠质量
绿茶柠檬水中的茶多酚和咖啡碱，可以刺激大脑皮层，有利于改善睡眠质量。如果患者存在失眠的情况，可以适量饮用绿茶柠檬水，有利于改善睡眠质量。
需要注意的是，患者要注意避免过量饮用绿茶柠檬水，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者饮用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-26 00:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
