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喝红茶可以促进睡眠吗

发病时间：不清楚

喝红茶可以促进睡眠吗

补充说明：喝红茶可以促进睡眠吗

a******W 2022-03-25 15:06

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

喝红茶一般不能促进睡眠。
虽然红茶中的茶氨酸具有一定的镇静效果，但其含量不足以明显改善睡眠质量。此外，红茶中还含有少量的咖啡因，可能会影响睡眠持续时间。
对于存在轻度失眠的人群，适量饮用红茶可能会导致入睡困难或浅眠等现象的发生。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮品，以减少对睡眠的影响。必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类药物佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类药物来帮助入眠。

2024-03-10 17:58

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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