发病时间：不清楚
红茶能促进睡眠吗
补充说明：红茶能促进睡眠吗
a******W 2022-04-27 17:58
我要咨询
精选回答(1)
红茶不能促进睡眠。
红茶中含有咖啡因等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，引起精神兴奋，从而导致难以入睡。此外，红茶中的茶多酚也具有一定刺激作用，因此不建议在晚上喝红茶以促进睡眠。
除了红茶外，一些草本茶如薰衣草茶、洋甘菊茶可能具有轻微镇静效果，有助于促进睡眠。
睡前应避免摄入刺激性食物与饮料，确保睡眠环境安静舒适，以提高睡眠质量。
2024-03-15 14:10
举报相关问题
向医生提问
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
