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晚上七八点吃什么好
补充说明：晚上七八点吃什么好
a******W 2022-03-26 23:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上七八点吃燕麦、低脂牛奶、鸡胸肉、西兰花、红薯等食物比较好，但需要注意的是，食物并不能替代药物进行治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收。此外，燕麦还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。
2.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质，能够帮助身体维持正常的骨骼健康。而且其还具有一定的安神作用，睡前饮用可以帮助改善睡眠质量。
3.鸡胸肉
鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，适合晚餐食用。蛋白质是人体的重要组成部分，适当补充可以增强肌肉力量，提高代谢率。
4.西兰花
西兰花富含维生素C和叶酸，这些营养素对身体健康至关重要。此外，西兰花中的抗氧化物质可以抵抗自由基损伤，预防衰老和慢性疾病的发生。
5.红薯
红薯中含有大量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善便秘情况。另外，红薯中含有的糖分较低，在晚餐时吃不会导致血糖波动过大。
建议在选择晚餐食材时，优先考虑低卡路里且易消化的食物，如鸡胸肉、鱼虾等。同时注意适量摄入碳水化合物，以维持机体正常运作。
2024-03-19 11:32
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
