发病时间：不清楚
得了焦虑症，脑子里总是想亲人总会离去，
补充说明：得了焦虑症，脑子里总是想亲人总会离去，
a******W 2022-03-26 23:18
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了焦虑症，脑子里总是想亲人总会离去，可采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育和支持治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于处理关于亲人离世的想法，因为它教导个体识别并挑战这些想法的不合理性。
2.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧指导个体放松身体，可在日常生活中练习。放松训练可减少因焦虑引起的生理反应，从而降低对亲人离世的担忧感。
3.正念冥想
正念冥想包括定期静坐，专注于当下时刻及其感受，可通过应用程序或指导音频实现。正念冥想有助于提高对当下状态的认知，减少对未来的过度担忧，缓解焦虑情绪。
4.心理教育和支持治疗
心理教育和支持治疗涉及向患者提供有关焦虑症及其管理的信息，并建立一个安全且支持性的环境。这种治疗方法可以帮助患者了解焦虑症的原因和影响，并为他们提供应对亲人离世相关担忧的支持和建议。
除了上述治疗措施外，建议患者保持规律的生活习惯，如合理饮食和充足睡眠，以辅助减轻焦虑症状。同时，鼓励患者积极参与社交活动，逐渐面对亲人的离世，以促进心理健康。
2024-03-17 23:41
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
